#muyfan de … fitblogs

Me gustan mucho algunos blogs que hablan sobre vida sana, alimentación sana, deporte y que además transmiten muchísimo buen rollo. Creo que alguna vez os he hablado de algunos pero os iré presentando poco a poco los que más me gustan.

En esta ocasión os voy a recomendar uno por dos motivos:

– Porque es muy bueno.

– Porque lo escribe el hijo de una compañera de gimnasio que además superó una grave operación en la columna que podía haberlo dejado en silla de ruedas.

Este es su blog(veréis que el chico no tiene desperdicio…). Se llama BAJAR DE PESO CON FELIX  y podéis seguirlo también en facebook

https://www.facebook.com/bajardepesoconfelix

Pues hoy ha publicado una entrada que me encanta y de la que me declaro #muyfan

A continuación os la reproduzco, pero no dudéis en visitar su versión original (Pulsando en la siguiente imagen accedéis a su blog).

PORTADA

20 normas para adelgazar.

Según el autor ha seguido 20 mandamientos durante todo su proceso de perdida de peso que le han ayudado a no desviarse del camino correcto, los mandamientos son los siguientes:

  1. Quererse mucho a si mismo.
  2. No tener prisa en adelgazar y ser paciente (ya que todo lo que tardaste en engordar lo tardaras en adelgazar).
  3. Buscar estar tranquilo y contento y comida fresca.
  4. Alejarse de la gente que transmite malas vibraciones, cambia tu entorno si es necesario.
  5. Aunque a veces no veas el resultado en la báscula no tires la toalla y sigue en el camino correcto.
  6. Alégrate y piensa en que hay problemas peores que el tuyo y que el tuyo tiene solución, es cuestión de paciencia.
  7. Si quieres poner más comida, pon más carne en el bocadillo pero no pongas mayonesa.
  8. No te comas un pastel de fruta, sino comete la fruta.
  9. Se paciente y espera tranquilo a que se sirvan todos en la mesa.
  10. Comenta siempre lo bueno que esta todo lo que bebes y comes.
  11. Vive la vida con intensidad para gastar más calorías.
  12. Desconfía de los que nunca se comportaron como animales en una mesa comiendo.
  13. Disfruta del olor y textura de los alimentos, añádeles valor (en lugar de reducir debes ampliar, y en vez de tragar debes de masticar).
  14. Tienes que olvidar el gozo de los alimentos que comías antes y valorar y apreciar los nuevos, elegir entre los que más te gusten de los nuevos y darle valor.
  15. Desayunar es lo más importante y no te lo saltes nunca por nada del mundo.
  16. Cocinar es la mejor manera de cuidarte a largo plazo.
  17. Busca las recetas que te ayuden a estar mejor y más contento.
  18. Controla lo que pesas, nunca te separes de la bascula ni bajes la guardia.
  19. Cuando consigas perder peso date un premio y sáltate la dieta y disfruta con lo que quieras.
  20. Debes de realizar ejercicio.

Os he señalado en negrita las reflexiones que más me gustan a mí, y sobre todo la primera. Quiérete, quiérete mucho, quiérete por encima de todo, quiérete a tí primero y luego a todo los demás que quieras (hijos, padres, pareja, amigos, perros, gatos,…)

Muchos besos guapuras!!!!!

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Un comentario Agrega el tuyo

  1. Helena dice:

    Nuria, porque no nos hablas de Oscar de la Renta. Estaría muy bien.

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